Ушу: техника ударов шестом Базовая серия ударов шестом: сверху, снизу, изнутри, снаружи, тычок | |
Вращения шеста Упражнения с шестом школы Ушу Бамэнь-цюань : вращения одной рукой, вращения вокруг туловища | |
Вращения шеста без захвата его кистью
Техника работы с шестом Ушу Бамэньцюань, С-Петербург |