Я решил заниматься Ушу, когда мне было 13 лет. Мое здоровье тогда оставляло желать лучшего, я был слабым пухленьким "ботаником", который с трудом учился на четверку по физкультуре. После бега у меня возникала неслабая одышка, сильно стучало сердце и от давления жутко сдавливало виски. Я пытался бороться со своей слабостью с помощью зарядки, отжиманий и работы с гантельками. Кое в чем это конечно помогало, мои мышцы чуточку привыкли к физическим нагрузкам, и я даже иногда мог дать отпор кому то из одноклассников в драке. Но все таки я понимал что нужно что-то делать - я был слабым и нездоровым. Кроме физической слабости, я был очень болезненным - часто простужался, да еще страдал хроническими заболеваниями пищеварения.

И вот в сентябре 1994 года я пришел в секцию Ушу. Занятия детской группы были дважды в неделю и длились по часу. На первом занятии во время разминки на седьмом по счету упражнении - до сих пор это помню - я уже взмок, почувствовал некоторую усталость. А в конце тренировок у меня от усталости тряслись руки и горело все тело

Но результаты сказались неожиданно быстро! Уже через две недели во время бега на физкультуре в школе я обнаружил, что устаю заметно меньше, чем прежде. Прямо во время бега я стал делать дыхательные упражнения ушу, и сердцебиение не было таким сильным, одышка стала исчезать. Через месяц полностью исчезли мои проблемы с пищеварением - ни желудок, ни кишечник больше не страдали. Да и сам я стал дисциплинированнее, появилась тяга к более здоровому питанию. И в течении полугода моя пухлость исчезла. Вес тела остался тем же, а лишние килограммы просто превратились в мышцы. Мой учитель по физкультуре Эдуард Сергеевич Орцев не мог понять что со мной произошло,и удивляясь, ставил мне пятерки. Нелюбимый прежде школьный предмет стал любимым

Через много лет, когда я уже сам вел занятия Ушу, я много раз замечал такие же превращения, происходящие с другими начинающими заниматься Улучшалась фигура людей, пропадала одышка, становилась лучше выносливость. Все это позволяет мне прийти к тому же выводу, к какому пришли многие другие преподаватели Ушу: это восточное боевое искусство очень полезно для здоровья

Отличительной чертой Ушу является наличие в нем множества дыхательных и гимнастических упражнений, комплексов , называемых Цигун . В переводе с китайского это значит " работа с ци " или " ци-работа". Цигун присутствует практически в каждом стиле Ушу Возможно именно благодаря цигун Ушу так благотворно влияет на здоровье.

Есть и другая причина. Ушу включает в себя очень много разных техник и упражнений, удары, борьбу, акробатику. Поэтому занимающиеся Ушу развивают все части тела, все мышцы. Это способствует гармоничному развитию тела.