Удары в прыжках. Ушу Бамэньцюань.(Санкт-Петербург)


1)прыжки толчком с двух ног
- удар пяткой вперед (вариант:согнутыми пальцами вверх)
- ребром стопы в сторону
- двумя ногами в прыжке
2)толчком с двух ног с вращением вперед
- хлыст сбоку
- круговая стопа внутрь
- ребром стопы заднеи ноги в сторону
3)толчком с двух ног с вращением через спину
- круговая пятка
- круговая стопа изнутри-наружу
- ребром стопы в сторону


4)прыжки с пустым махом ноги
- пяткой вперед (вариант:согнутыми пальцами вверх)
- ребром стопы в сторону переднеи ногои
- хлыст сбоку передней ногои
5)с пустым махом и вращением вперед
- стопа-вихрь
- хлыст-вихрь
- ребром стопы
6)с пустым махом и вращением через спину
- круговая пятка (бабочка)
- круговая стопа наружу
- ребром стопы назад

7)удары рукой в прыжке
- передним локтем, толкаясь двумя ногами
- "молот" сверху с пустым махом

Традиционное Ушу. Санкт-Петербург.
Главная страница


Используются технологии uCoz