Школа традиционного  ушу Бамэньцюань (Кулак Восьми Врат) в Санкт-Петербурге

Жесткий Цигун

Стоя во Всаднике

1.    Поднять и опустить гору

2.    Растягивание и притягивание

3.    Растягивание и притягивание по диагонали

4.    Опускание когтей

5.    Скручивание когтями

6.    Соединения рук сверху и снизу

7.    Толкание кулаком

8.    Загребание предплечьем

9.    Одиночное опускание когтей

10.    Отталкивание и притягивание запястий

11.    Отталкивание шара у Дань-Тянь

12.    Вращение шара у Дань-тянь

13.    Руки - змеи горизонтально и вертикально

14.    Вращение и толчок ладонями

 

ПЕРЕЙТИ НА ГЛАВНУЮ